武汉市优抚医院 朱倩芸
案例
果果是一名大学生，半年前与他相识了，开始了一场轰轰烈烈的初情。果果非常珍惜自己的初恋，深爱着对方，感情上也很依赖对方。可是，正当果果沉浸于甜蜜的爱情中时，因为一次小小的争吵，男朋友以性格不合为理由提出分手。果果想尽一切办法试图挽回这段感情，她不甘心这段感情就这么付之东流。然而，当一切的努力都变成了无望的徒劳之后，她开始失望、痛苦、彷徨。“为什么初恋是这么得苦涩？”爱情可以唤醒一切，也可以摧毁一切。果果变得很爱吃东西了，吃饭要比以前要多很多，而且平时嘴巴里不停吃零食。在学校里虽然每个月的生活费是有限的，而且她自己也知道这样不好，但她还是不加以控制，甚至有时候还借钱买东西吃。有时候吃多了就吐，吐了就又吃。随之而来的，原本苗条的身材也变得肥胖起来。果果也知道这样不好，也曾下决心节食，但手中一旦有钱，就会马上买东西吃。春节期间又抵御不了食品的诱惑又在家里大吃大喝。为此，内心痛苦不堪。
分析
人体需要营养，而食物中含有丰富的营养。所以人必须每天都要摄取一定的食物，以维持正常的生命机能。有的人一旦碰到困难、挫折，就会食欲不佳，不想吃饭这很好理解。古语有“为伊消得人憔悴”正是这种写照。可为什么果果失恋了为何反而食欲大增呢？心理学家认为，在婴幼儿时期，婴幼儿因为各种原因，如尿湿裤子、饥饿、恐惧或者身体不适等原因发生啼哭，此时年轻的父母缺乏经验，认为宝宝一哭闹，就是宝宝肚子饿了。于是就马上给宝宝喂奶，使宝宝不再啼哭。也有的家长为了达到孩子进步的目的，常以奖励食物为手段，久而久之，形成了孩子对食物的依赖。果果失恋后不能正确从失恋的泥潭中走出来，内心的痛苦又无处可宣泄，只能用吃来掩饰内心的痛苦与焦虑，将对男朋友的依赖转移回到对食物的依赖。果果也明白多食对自己的影响，一方面想节食，摆脱对食物的依赖，从失恋的痛苦中走出来，开始新的生活。一方面又抵御不了食物对自己的诱惑，她还沉溺失恋的阴影。吃了就吐，吐了又吃正是果果个性不完善、内心矛盾的表现。
对策
现在有许多的年轻朋友，在爱情和职业中碰到挫折、困难的时候，较多地采用一些消极的应对方式，如：吸烟，喝酒，发脾气，自虐等行为来逃避烦恼，来缓解自己的焦虑情绪。而不是分析原因，真正去解决所出现的问题。在挫折的面前，我们需要的是进取的精神和百折不扰的毅力，少一点彷徨和惆怅，同时也需要理智。首先我们应该进行冷静的分析，找出原因，以便及时补救。如果在实施的过程中，发现目标不切实际，则需及时调整目标。另外，还应善于化压力为动力，而不是“化悲愤为食欲”。总之，不管是爱情也好，职业也好，要有一个辨证的挫折观，经常保持积极和乐观的态度，挫折会使我们变得聪明和成熟。
对准备节食的朋友的一点建议：
1.在家人的帮助下，严格定下进食制度，定时定量进餐，且不吃零食。
2.进食时，细嚼慢咽，不看报纸，避免饭吃完了还没吃饱的习惯。不因为宴会或节日而放松要求，否则前期努将前功尽弃。
3.调节菜谱，多吃水果蔬菜，少吃不吃高热量高脂肪的食物，如巧克力，汉堡，花生米等食物，味道以清淡为主，以减少食欲。
4.适当体育锻炼，增加能量的消耗。
5.冰冻三尺非一日之寒，减肥成功也任重道远，须持之以恒。 |
